R30133S Yin Yoga Der sanfte Weg nach innen

Yin Yoga ist der sanfte Weg zur inneren Harmonie - es schult die Selbstwahrnehmung! Durch längeres Halten der Asanas (Körperhaltungen) werden die tieferen Schichten der Muskulatur sowie auch die Faszien gedehnt. Durch Hilfsmittel wie Block, Kissen oder dicke Decke als Unterstützung können die Teilnehmenden besser loslassen und sich auf ihr Nach-Innen-Spüren konzentrieren. Im Gegensatz zum Hatha Yoga werden diese Asanas passiv gehalten, also ohne Anspannung, somit wird auch die innere Anspannung abgebaut. Yin ist der Gegenpol zu Yang, welches immer aktiv und aufwärtsstrebend ist. In der heutigen Zeit dürfen wir uns aber auch mal passives Abwarten und Fühlen gönnen. Gemeinsam spüren wir innere Widerstände und lassen sie bewusst los!