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G96002A Hatha Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene

Beginn Mi., 16.09.2020, 18:45 - 20:15 Uhr
Kursgebühr 56,00 €
Dauer 10 Termine
Kursleitung Margareta Bosser
Bemerkungen Isomatte, Kissen o. Nackenrolle, Decke und dicke Socken
Anmeldebedingungen Anmeldung in Auerbach, Frau Gaby Koch, Tel.: 09643/1229

Körper, Geist und Seele bilden ursprünglich eine Einheit, harmonieren miteinander und befinden sich im Gleichgewicht. Dieses kann durch verschiedene Einflüsse (z. B. Stressfaktoren) gestört werden. 60 - 70 % der Bevölkerung westlicher Industriestaaten leiden an den Folgen von Dauerstress und Stresssymptomen. Die Körperübungen (Asanas), bewusstes Atmen und Entspannungen helfen körperliche und seelische Verspannungen zu lösen und zu Ruhe, Gelassenheit und Selbstsicherheit zurückzufinden, um in Stresssituationen gelassener reagieren zu können. Ein weiteres Ziel ist, die Körperwahrnehmung zu sensibilisieren und die Beweglichkeit zu erhalten bzw. zu verbessern.
Dies kann durch unterstützende Beckenbodenübungen vertieft werden. Beckenbodenübungen und Yoga stärken Körper und Psyche und fördern die Lebensfreude.
Durch Aktivierung der Beckenbodenmuskulatur können Beschwerden, die durch einen zu schwachen oder verhärteten Beckenboden ausgelöst werden, vorgebeugt bzw. verbessert werden.



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