Auszeit mit Qi Gong Ruhe in Bewegung und Bewegung in Ruhe

Den Körper sanft lockern, den Geist zur Ruhe bringen, entspannt sein und trotzdem voller Energie – das ist das Ziel von Qi Gong, einem jahrtausendealten Bewegungssystem aus der TCM. Wir üben die langsam fließenden Bewegungen des „Taiji QiGong“, ebenso bekannt als die „18 Harmoniefiguren“. Sie lassen sich auch ohne Vorkenntnisse leicht ausführen und eignen sich sehr gut für Anfänger und Wiedereinsteiger. Die Körperwahrnehmung, Koordination, Standfestigkeit und Beweglichkeit wird gefördert. Muskeln, Sehnen und Bänder werden gekräftigt. Durch gezielte Lenkung der Aufmerksamkeit nach innen findet eine Entschleunigung in uns statt. Es öffnen sich Räume tiefer Gelassenheit, in denen wir einen Zustand gelöster Entspannung bei gleichzeitiger Präsenz erleben können. Die harmonischen Übungen dienen überwiegend der Gesundheitsvorsorge, Stärkung der Atmung, inneren Organe und deren korrespondierenden Meridiane, Stabilisierung der Psyche. Regelmäßig praktiziert, wird Qi Gong zu einer Oase der Ruhe und Quelle neuer Energie.