Yoga und Bewegung zur Gesunderhaltung Sanfter Hatha-Yogakurs – geeignet für Erwachsene jeden Alters

Dieser Kurs vereint Mobilisation, Kräftigung, Dehnung und Stabilisierung und fördert so ein ganzheitliches Körperbewusstsein. Im Zusammenspiel von bewusster Atmung, Yogaübungen, Atemtechniken und Entspannung wird der gesamte Körper einbezogen – von Kopf, Armen, Schultern und Nacken über die Wirbelsäule bis hin zu Becken und Beinen. Gleichgewichtsübungen stärken zudem die Körperwahrnehmung, die Koordination sowie die innere und äußere Balance. Der Atem begleitet alle Übungen und kann dabei unterstützen, zur Ruhe zu kommen und den Körper bewusster zu spüren.