Ich bewege mich - Pilates

Die Trainingsmethode, die geschmeidige Bewegungen, Kraft, Stärke und Anmut verleiht! Benannt nach dem deutschen Sportler Joseph Hubertus Pilates (1880-1967), avancierte das ganzheitliche Körpertraining vom Muss für Tänzer und Stars zum Workout für Jedermann. Schwerpunkt im Training ist die den Rumpf stabilisierende Bauch- und Rückenmuskulatur. Es entstehen harmonische Bewegungen mit Armen und Beinen, die dem Atemrhythmus angepasst werden. In unserem Training arbeiten wir mit und ohne Zusatzgerät, wie Pilates-Ball und Fit-Ball, Theraband und Pilates-Roller und jetzt auch mit dem Pilates-Circle!
Alle Übungen sind modifizierbar, d.h. sie können intensiver oder leichter durchgeführt werden. Kenntnisse der Pilates-Atmung und der Grundübungen sind für diesen Kurs empfehlenswert!